吃什么菜能减肥

其实很多蔬菜都有减肥的作用，比如说西兰花、胡萝卜、圆白菜、甘蓝、西红柿、藕、另外还有黄瓜、白菜、小油菜这些食物都是注意减肥的。因为葱头也是不错的，选择韭菜、芹菜，这些食物当中含有大量膳食纤维，即使多一些也不会引起发胖，但是在吃蔬菜的过程当中烹调的方法很重要，尽量是避免用过多的油炒蔬菜，选择蒸、炖、煮这些比较清淡的烹调方式，这样吃蔬菜才不会引起发胖，另外如果如果在减肥过程当中有一些饥饿感也可以适当的喝一些牛奶，这样才不至于引起发胖，当然在控制饮食的时候建议多运动。