喝什么茶减肥最快

不推荐喝茶减肥，没有科学证据证明喝任何一种茶能够直接减重、减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减重、减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。喝各种茶有一定的保健功效，但是不能夸大茶的药用功效，茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。要想控制好体重，健康的生活方式最必要，合理均衡的营养，规律的吃三餐，少油、少盐、少糖，且不吃零食。同时，要注意合理的运动来帮忙，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动。长期坚持控制饮食，减少热量的摄入，而增加能量的消耗。通过运动长期坚持才能够带来真正的减重，带来健康，喝茶都不能带来减肥。