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睡前吃什么能减肥

2021-01-26 阅读数:1255

睡觉前吃东西不利于减肥。如果睡前确实饥饿难忍,可以吃一些青菜、蔬菜、水果,要尽量选择低热量水果。减肥人群每天三餐要定时定量,尽量不要加餐,饮食控制是第一步。如果想彻底减肥,并且防止体重反弹,必须配合适量的身体锻炼。锻炼身体要注意循序渐进,量力而行,持之以恒,在保证身体安全的前提下进行,没有必要通过剧烈的运动来减轻体重。