减肥能吃坚果吗

减肥期间可以吃坚果，但是要注意不能吃太多。坚果中维生素、不饱和脂肪酸都很多，适当吃一些对身体是有好处的，能够起到降低胆固醇、健脑、增加免疫力、延缓衰老的作用。但是由于其中含有大量的油脂成分，所以不能吃太多。并且吃坚果后还要减少其他热量的摄入，以免加重肥胖的程度。在减肥期间应该综合控制饮食，既要保证身体所需的能量与营养，还要尽可能清淡，少吃油腻、脂肪多的食品。还要适当增加运动，以促进对热量的消耗。但是不能盲目节食或者使用减肥药物，对身体的健康可能产生不利影响。