青苹果和红苹果哪个更易减肥

青苹果与红苹果是两个不同品种的苹果，就促进减肥方面而言，通常认为青苹果比红苹果更有效。红苹果中维生素C含量比青苹果较多，更有利于补充营养，但青苹果中含有较多不易消化成分如膳食纤维和多酚，且碳水化合物含量较低，因此青苹果更有助于减肥。当然，还要看食入量，任何食物食入过量都不利控制体重。

膳食纤维为多糖的一种，被人体摄入后，不易被胃肠道吸收，但是膳食纤维可以吸收胃肠内水分并且膨胀，从而使人体产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，还可以刺激肠道蠕动，适量摄入可以通肠润道，有助于辅助缓解便秘等情况。此外当人体进食低碳水化合物的青苹果时，由碳水化合物供给的能量便会减少，人体内的脂肪便可能会开始分解供给能量。而红苹果中的糖类相对青苹果含量较高一些，因此食用高膳食纤维、低碳水化合物的青苹果更有助于减肥。

但是一般不建议空腹大量吃苹果，空腹大量吃苹果可能会刺激胃部产生大量胃酸，导致胃肠负担增加，从而可能使得胃部受到伤害，长此以往，胃功能便会受到影响引发胃炎等疾病。