慢跑和快走哪个对身体好

慢跑和快走都对身体好，两者略有区别。

快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高，造成运动损伤的几率小，适合老年人。而且快步走消耗的脂肪多，减肥效果明显，平时不爱锻炼的人也可以接受。坚持快步走能够强筋健骨、增加胃肠蠕动、改善食欲、防止便秘，还有增加心肺功能、改善血脂、防治心血管疾病的作用。

慢跑能有效增强血液循环、改善心肺功能，还能改善脑部血液供应和脑细胞供氧，使大脑工作能力提高，对于增强体质、保持精力充沛，特别是对心肺功能的好处要比快步走更大。