吃什么减肥效果最好最快

对于减肥来说的话，我们大家都知道，那么一定是一个就是活动的量大于摄入的量，才能够起到减肥的作用，减肥应该来说的话，就是我们说的，一定要就是控制饮食、增加运动才可以起到减肥的作用，同时要持之以恒，坚持下来才能起到最好的效果，节食的这种的减肥是我们最不可取的，对身体的伤害也是比较大。减肥的过程中饮食控制一定要少油少盐，再一个增加活动，而且一定要增加的是有氧运动，才能起到我们说的这种减肥的作用，同时还得有坚持足够的时间，坚持一定的时间以后，才能起到这个更好的效果，那个吃饭的时候一定要细嚼慢咽，完了后也吃一些就是相对来说选择一些粗粮来代替细粮，它可能的效果会更好一点。