小腿有肌肉块怎么办

小腿有肌肉块常常会影响美观，特别是年轻女性穿紧身裤或牛仔裤的时候，会显得比较臃肿，可通过以下方式缓解：1、要避免过度的行走，比如经常爬山或者远足，避免长时间、长距离的走路或者体育运动，都会引起小腿腓肠肌肉的增生，会引起腓肠肌的强壮。如果要将小腿肌肉块消除，就要多休息，避免过度的体育运动，肌肉会慢慢萎缩。2、可以进行小腿部肌肉的按摩，也可以起到一定的效果。3、可以进行小腿肌肉的拉伸，也就是躺在床上经过背伸踝关节来拉伸小腿腓肠肌，对消除减轻小腿的硬块也有一定的帮助。