减肥时能吃坚果吗

在减肥的期间是可以吃坚果的，但是要注意用量不要吃得过多。很多人认为在减肥期间应该避免吃一些热量高、脂肪高的食物，比如坚果，其实不然，在减肥期间需要及时补充脂肪，这样更有助于减肥。在补充适量的脂肪之后，会使人体的基础代谢得到正常。长期不食用脂肪身体会有一种意识，感觉到身体在闹饥荒，降低自身的基础代谢水平，使减肥更慢而且即便减肥之后也极容易反弹。在减肥期间每天吃3至5个坚果是可以的，也对减肥有帮助。