吃什么能长胖

如果身体比较消瘦，有可能和进食量过少、挑食、偏食或者脾胃不太好有关系。要多吃一些山楂等有开胃作用的食物，要增加蛋白质、微量元素以及维生素的摄入量，一定要保证营养的均衡和充足营养的供应，不要偏食，更不要节食。如果是脾胃不好、消化吸收功能不好导致的，可以服用健脾胃的药物和益生菌。如果患有甲状腺疾病或者血糖异常，应该积极地做对因治疗。平时应该多吃蛋类的食品、豆制品、瘦肉、鸡肉、牛羊肉、鱼肉、海鲜类食品等食物，多参加有氧的户外运动，促进胃肠的蠕动，也有增加食欲的作用。