中午吃什么能减肥

如果想减肥的话中午可以吃一些低热量、高纤维的食物主要是有各种蔬菜和水果，比如说黄瓜、番茄，白菜、萝卜，另外还有苹果、梨子，香蕉，以上食物可以减肥，但需要说明的一点是：想要减肥不仅仅是要控制中午的饭量，晚餐和早餐也是应该注意的，一般情况下对于减肥的患者，早餐和午餐应该是相对来说营养素的要求比较高，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，因为晚上人们的活动量相对来说减少，这个时候可以适当的减少饮食，多吃蔬菜和水果，这样才能起到减肥的效果，另外除了饮食之外也应该适当的运动，通过运动和饮食来共同调理。