饭后做什么有助于消化

饭后可以通过多按摩和户外运动，有助于消化。吃饭过后半小时可以用手掌心按摩腹部，也可以到户外散步，可以增加肠道的蠕动，有助于消化吸收，促进胃及时排空。饭后选择的运动没有明显的严格要求，适合自己的运动才是最适合的，但是注意吃了饭后不能做剧烈的运动，否则容易引起胃痛。饭后适当运动，这也是一种比较好的养生方式。饭后也可以饮用山楂茶、大麦茶，可以起到开胃健脾，增加胃蛋白酶的分泌，有助于消化，平时每个星期可以做3~4次户外的有氧运动，可以增强自身的体质，也有助于帮助消化，预防消化不良和胃部疾病。