减肥晚餐吃什么好

在减肥期间有由于节食和运动，晚上难免会有饥饿的感觉，但是晚餐一定要吃热量少的食物，如果说平常喜欢吃菜的话，晚餐可用菠菜凉拌，或者是采取油麦菜、生菜、黄瓜、豆角、西兰花、西红柿这些都是可以的。对于成年人来说蔬菜的摄入量每天是不能少于500克的，减肥更应该多吃，因为吃了蔬菜可以产生饱腹感，这样可以限制其他食物的摄入，另外除了这些食物之外，还可以适当的吃一些杂粮饭，或者是玉米、红薯，这些食物不仅营养成分高、脂肪含量少，有助于减肥。