快走最容易瘦哪里

一般情况下快走会使全身各部位同时变瘦，并不会使某一部位最容易瘦。快走是一种常见的有氧运动，如果能够长期坚持，并且配合饮食调整，确实能够使人体各部位同时变瘦。主要是由于脂肪动员是全身动员，并不会只动员局部使局部变瘦，因此不能通过快走使机体的任意部位容易变瘦。在制定减脂计划时，需要明确这一点，才能够在快走过程中不会因为局部未明显变瘦而失去减脂的信心。

建议对于想减肥的人群，若身体能够承受，可每周快走4-5次，每次40分钟左右，同时配合清淡、营养结构合理的饮食，可有效达到瘦身目的。一般在减脂的过程中，建议患者要适当的进行快走训练，不宜过度快走，每次快走的时间不宜超过1小时，尤其是体重过大的患者，否则会使膝关节等下肢关节发生明显的退行性改变。如果患者体重过大，尽量采用椭圆机训练或者游泳训练，每次锻炼1小时，长期坚持同样能够达到减轻体重的目的，而且还能够在一定程度上保护下肢关节。