长白发吃什么维生素可以改善

长白发吃维生素B1，B2，B3能改善，但并不是所有的情况都能通过吃维生素解决。

引起长白发的原因有很多，其中缺乏维生素B1，B2，B3就会导致长白头发，对于这类患者，可以补充对应的维生素。如果只是一两根白头发，并不用做相应的维生素的药物补充，只需要在日常饮食中适当多吃一些富含维生素B的食物就可以了，比如胡萝卜，黑木耳等，如果白发比较多，就需要单独进行药物补充了。

还有一类患者是因为体内缺乏铜铁这类微量元素，就应该补充对应的微量元素，还有一些患者是因为精神压力过大，或者遭受过大精神打击引起的白头发，对于这类患者补充什么维生素并不能起到改善的效果。

所以说我们并不能单纯的依靠补充维生素来改善都发白的症状，具体的情况，应该去医院检查，查明引起头发发白的原因，对症治疗。