咖啡能减肥吗，什么时间喝好

咖啡如果不添加糖或奶精，对减肥没有影响，因为纯咖啡能量较低，可以促进机体代谢，所以在一定程度上有助于减肥，但喝咖啡有兴奋神经的作用，一般建议选择在早餐时或午餐后的时间喝比较好，可以使人精神保持一个较好的状态，需要避免晚上或睡前喝，也不建议大量喝，以免影响睡眠质量。

咖啡的热量较低，咖啡因含量较高，具有提神、促进代谢的效果。但是应避免空腹饮用，可能会对胃黏膜造成刺激，尤其是本身存在胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群，可以选择在餐中或餐后适量饮用。而对于孕妇、哺乳期女性，以及患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群，应避免饮用咖啡。

需要明确一点，仅凭借喝咖啡达不到有效减肥的目的，还需要配合科学饮食，合理的锻炼，保证机体摄入热量少于消耗热量，形成热量缺口，才可以达到减肥的目的。