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水果榨汁通便润肠。一般我们常吃的苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、芒果之类的炸成果汁都具有润肠通便的作用,像胡萝卜,西红柿,黄瓜这一类蔬菜也具有润肠通便的作用。
如果有便秘的现象,平时注意多吃一些新鲜的水果蔬菜也有着良好的通便的作用,注意不要吃辛辣刺激性的食物。平时有便秘的现象,应该注意养成良好的排便习惯,按时排便,能够缓解便秘的症状。平时还应该注意多运动,能够促进胃肠蠕动,促进排便。
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