跑步减肥一般瘦哪里

跑步减肥一般瘦肚子、手臂和小腿。坚持跑步，有助减肥塑形，但是要注意循序渐进，跑步前也要注意充分热身。

1、肚子

在跑步的过程中，肚子上的赘肉也会随之晃动，有助促进脂肪的消耗。再加上肚子是一个非常容易出汗的部位，所以跑步减肥一般瘦的是肚子。

2、手臂

跑步减肥一般也会瘦手臂。因为在跑步的时候，双臂是要一直摆动以保持平衡的，而这样不断地做摆臂运动，使得手臂也得到了充分的锻炼，有助燃烧脂肪，消除手臂上的赘肉，达到减肥塑形的效果。

3、小腿

小腿也是跑步减肥一般会瘦的部位。跑步的时候小腿是主要的受力部位，因此只要跑步姿势正确，就可以通过跑步来瘦小腿。而如果姿势不正确，那么就可能会增加小腿的肌肉，使其变得粗壮。正确的跑步姿势应该是前脚掌先着地，而不是脚跟先着地或全脚掌着地。