跑步和跳绳哪个对身体更好

跑步和跳绳对身体的好处都差不多，对身体呼吸系统、心血管系统都有一定的改善作用。没有哪种运动是最好的，?只有坚持做适合自己的运动才是对身体好的。

坚持跑步和跳绳对身体都有好处，比如跑步可以改善呼吸，提高肺活量，增强肺功能；可以促进全身血液循环，提高心脏的耐受力，增强心血管系统的功能；可以促进肠胃蠕动，提高消化和吸收能力，改善肠胃的功能。而坚持跳绳可以强化呼吸系统功能，也可以改善心脏供血功能，而且可以提高手脚协调的能力，对手臂、腰部、腿部、臀部等有良好的锻炼作用。

无论是跑步还是跳绳，对膝盖的冲击力较大，都不适合体重基数过大的人，以免损伤膝关节，引起膝盖疼痛的情况。患有严重呼吸系统疾病、心脑血管疾病的患者，也不宜跑步或跳绳，以免心肺的负荷过重，影响病情。这类人群宜选择比较舒缓的运动才对身体有益。