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水果的含水量高，含有丰富的维生素，适合各类人群食用。选择低热量的水果，能够对身体健康和补充营养起到一定的辅助作用：
1、柠檬：100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢。但由于酸度高，不建议多食或也不适合空腹进食；
2、柚子：100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效；
3、菠萝：100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化；
4、番茄：100g番茄含35卡路里，且含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、纤维素等，有助于生津止渴、健胃消食；
5、奇异果：100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。
以上水果热量较低，且所含营养价值丰富，还具有其他有利功效，适合经常食用。另外，梨、石榴、葡萄柚等水果，热量也较低，但因个体差异较大，食用人群应根据个人肠胃状况和爱好进行选择，适量食用即可。
如减肥人群选择低热量水果时，还应注意饮食清淡、适当运动，才能健康地进行减脂塑形。
