米饭和面食哪个容易消化

米饭和面食相比较，面食更容易消化一些。常见的面食包括馒头、细面条等，如果肠胃不好的人群尽量以面食为主。

1、面食可以选择馒头或者是面条，主要含有的成分有淀粉和蛋白质，还具有维生素成分。通常容易吸收和消化。更适合脾胃虚弱的人群。

另外，需要保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免经常暴饮暴食，以免导致肠胃的负担加重，适当做些运动锻炼。