减肥可以吃什么菜

在减肥期间，可以吃任何绿叶类的青菜。主要的原因是，这一类菜中，碳水化合物含量是非常低的，而且富含丰富的纤维素。可以增加人的饱腹感，这样可以很好的控制全天的总摄入量。摄入量小于了自身消耗热量，就可以起到减肥的效果。减肥期间也要保证营养的全面性，不能单一食用一种蔬菜，应该频繁变换一些摄入的蔬菜，这样可以充分补充各类的营养。