什么东西减肥效果好

在减肥期间适当的多吃以下食物效果比较好。第一种都是薯类，比如说红薯、紫薯、土豆，这些食品可以产生饱腹感、营养比较充分，适当的摄取对于减肥的效果是比较好的。另外可以适当的选择奶制品，比如酸奶、纯牛奶，而且酸奶可以当成沙拉酱，可以配合蔬菜和水果，不仅口感好，还可以起到减肥的效果，另外在减肥期间可以适当吃鸡蛋，但是鸡蛋不能油炒，最好是水煮。这样的话减肥的效果也是不错的。除此之外，当然最好的还是蔬菜了，比如说番茄、黄瓜、韭菜、芹菜，还可以适当选择一些蒜苗，这些食物在饥饿的时候即便是多吃一点也不会引起体重增加，减肥效果是相当不错的。