减脂运动后应该吃什么

减脂运动后的饮食应当以低热量和富含膳食纤维的食物为主，应注意控制高热量食物的摄入，此外也可以适量摄入一些高质量蛋白的食物。比较适合减脂运动的食物有小米、燕麦、南瓜等，此类食物中含有比较丰富的膳食纤维，适量进食之后可以促进人体的消化。也要注意减少脂肪的摄入，人体日常摄入的脂肪来源有两类，即动物性脂肪和植物性脂肪，建议在饮食中尽量避免摄入过量的肥肉或者动物肝脏等。此外，含有植物性脂肪比较多的食物有黄豆等，但是多已经转化为食用油的形式，因此在日常烹饪的时候应当尽量少放食用油，保持低油饮食。