吃什么可以减肚腩

吃了之后可以减肚腩的食物，有地瓜、燕麦薏仁水、酸奶和苹果，具体如下：1、地瓜里含有丰富的纤维成分，这些纤维质物体可以有效促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。因为地瓜里含有的脂质少，进入胃肠道后不会产生很多的脂肪。2、燕麦薏仁水具有消肿的作用，可以有效帮助水肿型肥胖的人群减小肚腩，长期喝可以促进水代谢的过程，促进体内多余的水分排出。3、酸奶里含有许多活性菌，能够帮助肠胃蠕动，促进消化。4、在饭前吃一个苹果，可以发挥果胶膨胀的功能，增强饱腹感，减少食物的摄取。酸奶、燕麦都可以发挥减少饥饿感的作用，抑制吃东西的欲望，从而减少对脂肪的摄入。