晚餐不宜吃哪些食物？

晚上，肠胃需要温和消化，糕点是属于不易消化的食物，以及干硬食物，吃进去后，容易影响肠胃，造成消化困难，严重者困难会发生急性肠胃炎。晚上不宜吃姜，因为姜本来属热，容易上火，所以不宜吃。有些人喜欢在晚餐后吃甜品，甜品等高热量的食物容易给肠胃造成负担。如果晚餐后活动比较少，那么甜品中的糖分难以在体内分解，之后会转化成脂肪，容易导致肥胖，长期如此还可能引起心血管疾病的发生，如果是正在减肥的朋友，晚餐不适合吃高热量的食物。晚餐不少人会煲一些汤，比如排骨汤、鸡汤等等，实际上这些含脂肪量很高的，不适合经常喝的，更不建议晚上喝。以上这些是不适宜在晚餐的时候吃的，此外，晚上不宜吃太重口味的食物，尽量清淡些，容易消化的食物，另外，晚餐吃素些，肉类、高脂肪、高热量的食物都容易给肠胃造成负担。