中午吃什么利于减肥

在减肥的过程中基本提倡饮食均衡，不能饥一顿、饱一顿。如果饥一顿、饱一顿，不但不利于减肥，还容易增肥。这是由于饥一顿的时候机体会记住饥饿又来了，下一次在吃饭的时候机体会把这些食物全部都吸收。这种饥一顿、饱一顿最不利于减肥，减肥的过程中应该饮食均衡，多吃膳食纤维丰富的食物，少吃高热量、高脂肪、高油类的物质。还应该选择一项适合自己的运动坚持下来，比如游泳、慢跑、走路、做操、广场舞等任何一项运动，每次运动10-20分钟左右微微出汗，坚持下来加上饮食控制，就能够达到减肥的效果。