什么是高热量食物

高热量食物主要是指脂肪含量比较高的食物，一克脂肪能够形成9千卡的高热量，而一克蛋白质或碳水化合物只能形成4千卡的热量。常见的高热量的食物有坚果，松子，炒瓜子，核桃，花生，腰果，腊肠，巧克力，香肠，饼干，方便面等，此外，油炸食物的热量也很高，例如油饼，油条，面窝，奶油蛋糕，肉酱等，以及日常生活中我们烹饪中所需要的油也属于高脂肪的食物。对于患有高血压，高血糖，高血脂的人来说，要控制高热量的食物。