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如果从理论上讲,黄昏时是跑步最好的时间段,因为这段时间氧气的浓度最高,机体的协调能力也最好,感觉也最为灵敏,身体的适应能力以及体力的发挥,处于最强的状态,并且这时候机体的心率和血压也比较平稳,相对比较低,是适合锻炼的最好的时段。不过每个人的情况不同,体质不同,心肺功能不同,运动时间也不应该一概而论,所以最好的时间段并不绝对,可以根据自己的情况,可以选择晨练,也可以选择黄昏时分跑步。
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