跑步最好的时间段是什么

如果从理论上讲，黄昏时是跑步最好的时间段，因为这段时间氧气的浓度最高，机体的协调能力也最好，感觉也最为灵敏，身体的适应能力以及体力的发挥，处于最强的状态，并且这时候机体的心率和血压也比较平稳，相对比较低，是适合锻炼的最好的时段。不过每个人的情况不同，体质不同，心肺功能不同，运动时间也不应该一概而论，所以最好的时间段并不绝对，可以根据自己的情况，可以选择晨练，也可以选择黄昏时分跑步。