经期做什么运动有助减肥

女性在月经期间存在着阴道出血的情况，而且经期女性的身体相对比较虚弱，机体的免疫力，抵抗力下降。这期间想通过运动来减肥，建议选择慢性的动作，且比较舒缓的有氧运动；而不能通过剧烈的运动来减肥，如跑步、跳高、跳绳等，是经期禁止的，容易导致月经量增加，经期延长，甚至出现头晕乏力的现象。有氧运动可以选择到室外空气清新的地方，慢走坚持30分钟左右，同时也可以选择在家里做瑜伽、打太极，都是可以比较好的起到减肥的作用。在饮食上，可以适当清淡饮食，不要吃油腻的食物，也可以起到一定的帮助减肥的作用。