晚上吃什么减肥又饱腹

我们对于减肥的人来说，就是说，要选对了食物，才能达到事半功倍的效果。如果选错了，就是半途而废。而且减肥需要一个长期的坚持，不是说一顿饭就能解决了。所以对于饱腹感强的食物，一般燕麦作为主食，可以代替米饭，作为晚餐的这个主食。它的热量的相对来说比较低，而且消化的比较慢，燕麦荞麦都可以产生这种饱腹感，第二，就是常见的红薯也可以，能增加饱腹感，但是红薯不能说吃的太多，蔬菜水果一般含的热量都比较低，可以吃一些，增加饱腹感，然后起到减肥作用。我们减肥一定要管住嘴，迈开腿，才能真正的起到减肥的作用。