减肥吃哪种燕麦片

肥胖目前发病率非常高，很多人都在尝试各种方法进行减肥，在所有的减肥方法中，最科学合理的还是控制饮食、多运动。在饮食上，燕麦片是一种非常理想的减肥食品。燕麦片含糖量很低，富含丰富的膳食纤维食用后能够明显的增加饱腹感，延缓胃部排空的速度，减少食物的摄入。另外燕麦片中富含β葡聚糖经人体吸收分解后有一定的降血脂、降血糖的作用对控制体重有比较好的辅助作用。在各种类型的燕麦中纯天然水煮的燕麦片对于减肥效果是最好的，肥胖的患者可以适当食用天然燕麦片来控制体重。