吃什么发胖

想让身体变胖，每天要注意少食多餐，每天可以吃5-6顿饭，但是要注意一顿饭不要吃的太多，否则容易引起消化不良的情况。而且要多加注意自己的饮食，要多吃一些营养价值比较高的食物，最好吃一些富含动物性蛋白的肉类，以及吃一些禽类和蛋类等。也可以吃一些碳水化合物比较丰富的食品，或者脂肪含量比较高的食物，平时可以选择吃一些新鲜的水果、蔬菜以及豆制品，也可以适量的吃葱油饼、油条、烧饼、鱼翅羹以及养生糕饼等。要想让身体变胖，也要多注意饮食的均衡，平时不要经常熬夜，要注意劳逸结合的生活方式，不要让自己过于劳累。