减肥清肠期间吃什么

在减肥清肠期间也要注意保证营养物质的充分供给，多摄入含营养物质比较多的低热量食物，首先粗粮，就是减肥清肠期间可以吃的主食，膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，使肠胃对食物的消化、吸收速度变快，同时还可以增强机体新陈代谢能力，加速代谢废物的排出。另外，粗粮还能够很好的让人在少量摄入之后就有充足的饱腹感，避免在减肥期间想要摄入过多的垃圾食品，或者猪肉这样高油、高脂、高热量的食物。另外，减肥清肠期间要适当的摄入苹果、西柚，这样富含维生素还有其他营养成分比较丰富的水果，对于肠胃毒素清理也有非常好的帮助作用。