减肚子吃什么

肚子上赘肉太多，除了要多注意运动，饮食方面也要注意，日常可以吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇、都有减肥效果。吃菠菜对于瘦肚子是有一定的作用的，因为菠菜当中的维生素b2的含量是比较丰富的，能够燃烧体内的脂肪，除了菠菜之外，也可以选择吃小生菜、甘蓝等等，这些蔬菜当中的维生素和矿物质也是非常丰富的，对于保持身材都有好处。减肚子日常可以适当的喝酸奶，酸奶对于保护肠道的环境有比较好的作用，而且还能让人的新陈代谢加快，对于减肥也是有辅助作用的。肚子上赘肉多可以吃蘑菇，因为蘑菇里面含有泛酸的成分，这样的成分能够促进体内的新陈代谢，同时蘑菇中还有比较丰富的可溶性膳食纤维，对于润肠通便也是有好处的，而且对于水肿也有一定的改善作用。减去肚子上的赘肉，是需要饮食和运动相结合的。