吃什么有饱腹感还减肥

以下吃了以后有饱腹感，而且还可以减肥：第一种食物是燕麦，燕麦含有的热量比较低，而且吃了以后饱腹感很强，可以将燕麦用料理机打成细腻的粉调制以后再食用，这样口感好，而且容易吸收。第二种食物都是香蕉，香蕉可以帮助肠道蠕动、清理宿便，而且香蕉还含有大量的钾元素，每天吃一根香蕉容易产生饱腹感，而且还可以减肥。第三种食物是黄瓜，黄瓜是美容瘦身的一种非常好的食材，它可以清理肠道排毒素，另外吃了以后饱腹感也比较强，最后一种食物就是冬瓜，冬瓜可以清热利尿，而且适当的食用，不仅可以饱腹，还可以促进脂肪的代谢。