每天什么时候跑步最好

每天跑步的最佳时间为上午10:00和下午3:00左右，因为这两个时间段空气的质量优良，而且阳光灿烂，这时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气，同时可以接受阳光的照射，促进骨骼系统的发育。因为人体的血压在早上会有一个波动，故不太建议老年人或者有心脑血管疾病的人在早晨晨练，晨练很容易引起人体血压的不稳定，出现脑中风、心肌梗死等疾病的发生。上述人群可以选择在傍晚进行锻炼，一般在饭后1小时左右就可以进行锻炼，当然锻炼的最佳时间要根据自己的工作时间来定。