什么水果吃了最减肥

其实不是吃了什么水果能减肥，而是不吃或者少吃什么食物才可以减肥，包括水果也是一样。200克的一个苹果，它的热量是90大卡。那么以水果来看，如果榨成水果汁，一杯水果汁大概需要五六个苹果，这五六个苹果热量会达到400-500大卡，相当于一顿餐的热量。因此对吃水果是减肥还是不减肥，还是要看量，一个是它所含有的这种能量到底是多高，还有就是算总热量。在减肥期间建议吃一些低糖而且含膳食纤维比较丰富的水果，比如猕猴桃、圣女果等，肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量，所以最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入，与此同时平时要多参加体育运动，或到健身房，健身能起到良好的减肥效果。