什么零食吃了不长胖

吃了不容易发胖的零食，主要有这几种：1、果脯类零食，比如一些蓝莓干，富含丰富的维生素c，也有保留水果的一些营养物质，有助于胃肠的蠕动，可以在一定程度上抑制脂肪的生成，但也不建议一次性吃太多。2、可以选择一些坚果类的食物，可以促进脑发育，但其中也有较多的油脂，建议少量食用，对健康也有帮助。总的来说，一个人会不会长胖，其实与遗传因素是有关系的，对于一些易长胖的体质，建议还是少吃一些零食，且零食多数都是膨化食物，不但没有营养，可能还会危害到健康。