锻炼肌肉吃什么最好

锻炼肌肉，要尽量多吃一些高蛋白，高热量的饮食同时也需要加强锻炼。光吃不练也是不能得到肌肉的增长，因为人体的肌肉，骨骼组织它的形成主要是由蛋白质构成，如仅仅吃一些高糖，那种碳水化合物的饮食，并不能很好的肌肉得到增长，人体通过进食大量高蛋白，高脂肪的饮食，可以使饮食通过人体相应的组织器官，在加强锻炼后在局部形成肌肉，就可以很好的使骨骼肌肉组织增长。饮食很重要，运动也很重要