便秘喝什么果汁最有效

便秘不建议喝果汁，还是建议吃水果效果更好一些，因为果汁在制作过程中，已经将水果的膳食纤维破坏，水果的膳食纤维又是治疗便秘的有效成分，所以便秘的时候喝果汁效果就微乎其微，还是建议直接吃水果会更好。推荐几种水果，比如香蕉、猕猴桃、菠萝等等，都是很好的选择，它们含膳食纤维丰富，在肠道内能够起到促进肠蠕动的功能，从而治疗便秘。所以便秘的时候直接吃水果更好，如果非要是喝果汁，也可以将上述推荐的几种水果做成果汁来饮用。