哪些食物热量低

热量低的食物有：蔬菜类如竹笋、胡萝卜、西芹、土豆、豆芽、黄瓜、西红柿；金枪鱼；全麦面包。热量低的食物，比如说像竹笋，这一类的食物它具有高纤维，低糖、低脂的特性，它是低热量的。另外比如说胡萝卜，胡萝卜100克才有25大卡的热量，胡萝卜里边它含有很多的维生素以及胡萝卜素，它可以提高我们的新陈代谢。再有比如说西芹，芹菜里边它就是纤维素的含量高，它的热量含量的比较低。再有蛋白质里边，金枪鱼的热量，含量的比较低，100克的金枪鱼，含有不到200大卡的热量，但是它含有优质的蛋白就高达20%，是含有热量比较低的蛋白质。另外比如说像全麦的面包，它也是低热量的，像土豆、像豆芽儿、像黄瓜、像西红柿这一类的，它都是低热量的。