晚上跑完步吃什么

晚上如果跑完步，如果说不吃东西，可能会影响身体的恢复，因为你消耗的能量是比较多了，但是如果你想减肥的话，你可以吃点低热量的食物，比如说吃点青菜、菜花，若肉类的话，可以吃点鸡胸脯肉，鱼类以及牛肉，这都是可以的，这类的食品相对来讲，热量是比较少的，不会给自己的体重增加太多的负担，也有利于减脂的作用，但是也不要多吃，要适量，然后鼓励人多喝点水，因为刚刚跑完步之后，也会提高人体的新陈代谢，避免出现出汗太多而导致血液的灌注不足，平常适当的跑步还是非常好处。