减肥有哪些办法

减肥的方法有很多种，但是最关键的是要控制好饮食，还应该多增加运动量。饮食上在保证营养的前提下，尽量少吃脂肪、热量高的食物，多吃些含维生素的水果和蔬菜，主食尽量以粗粮为主，可以促进胃肠的蠕动，增加排便的次数，也有助于减肥。对于少部分的特别肥胖的患者，肥胖已经影响到了正常生活，并且对各脏器也产生了明显的损伤，应该考虑手术进行胃部的切除，来达到控制进食量的目的。但是千万不能滥用减肥药，即使短时间内有明显的效果。如果生活习惯不改变，也很容易反弹，还有可能会引起内分泌紊乱。