什么食物减肥效果好

燕麦中富含维生素，少量钙质，较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹、耐饿感，从而降低热量的摄取。西兰花可以算是减肥人士的最佳选择。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而蛋白质的主要成分是氨基酸。糙米虽然口感较粗，质地紧密，但确实非常适合减肥人士食用。绿茶是中国的主要茶类之一，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，促进消化。多喝牛奶可以有效促进肠胃功能，改善新陈代谢，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。食用牛油果也可以起到提高新陈代谢和燃烧脂肪的特效。