减肥吃什么鱼

减肥可以吃各种鱼，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。尽管吃鱼并没有减肥的功效，但减肥期间可以吃各种的鱼，鱼属于白肉，含有优质的蛋白质，而且脂肪含量相对小。但是减肥期间吃鱼注意健康的烹饪方法，比如尽量避免油炸和油煎，以蒸、煮、涮为主，还要尽量避免过量，因为尽管鱼含有优质的蛋白，为减肥期间带来营养，带来生活质量的提高，但如果过量的吃，也会造成热量超标，不利于减重。