睡前做什么运动比较好？

在睡觉前很多患者就问能不能做运动、能不能跳广场舞，做瑜伽是可以，跳广场舞这么剧烈的运动是不建议，瑜伽跟冥想还是可以，晚上吃完饭之后可以下楼去散步，大概的时间是在半个小时到40分钟微微出汗就可以，睡觉前可以做一下冥想或者做比较静态点的瑜伽，什么时候做运动会比较好，一般针对上班族是建议大家是4点之前把需要完成的运动给做完，可以去打球、游泳都是可以。