月经期间吃什么减肥

关于女性月经期间吃什么减肥的问题还要视女性的个体情况而言，不能一概而论。女性在月经期间机体免疫力相比非月经期要低，身体会有不同程度的虚弱感，此时不宜减肥，但可通过营养物质的合理搭配达到减肥效果。有减肥需求的女性，在月经期间适当的多吃富含纤维素，维生素，含糖指数较低，营养丰富的食物。如猕猴桃，苹果，樱桃，柑橘，柠檬，李子等水果是减肥女性水果配餐较好的选择，在餐前20到40分钟食用上述水果或餐时饮用1到2杯果汁会取得较好的减肥效果。