减肥晚上吃什么好

在减肥期间晚上可以吃苹果+酸奶，但是酸奶一定要选含糖量少的，这样对于减肥的效果才不会造成什么影响。另外也可以来一碗杂粮豆粥+一把青菜，因为它们搭配纤维素含量比较多、脂肪含量比较少，吃了以后容易产生饱腹感，另外也不至于摄入太多的热量。第三种食物还可以选择小碗豆子、一小把坚果、蔬菜，因为坚果类的食物和大豆产品，它们都还有蛋白质比较高，还有的热量比较少，而且可以为人体提供足够的维生素、氨基酸等等。这样搭配对于减肥也是有益的，另外就是可以吃一个小红薯，一小碗豆腐和一小把青菜。